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2023闰二月清明节好不好
2023闰二月清明节好不好马上就要清明了，虽说该节日是祭祖的日子，但是很多人还安排了出门游玩的计划，但由于今年的清明处于闰月之中，所以2023闰二月清明节好不好成了很多友友在问的，就和大家一起看看闰二月清明节怎么算。2023闰二月清明节好不好看地方。因为今年清明卡在了闰......[详细]
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跑步时恶心想吐怎么办 跑步运动后出现头晕恶心等情况的原因
跑步时恶心想吐怎么办 跑步运动后出现头晕恶心等情况的原因一、跑步的时候恶心想吐怎么办呢1、首先建议先体检排除是否有高血压、慢性咽炎等疾病问题，同时是否在感冒发烧等生病情况下硬扛跑步。2、如果是天冷跑步，不要张大嘴呼吸，让凉空气直接进到肚子里，这对肠胃的刺激会......[详细]
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做瑜伽前的热身运动做瑜伽的三大误区
做瑜伽前的热身运动做瑜伽的三大误区一、做瑜伽前做的热身动作1、头部热身低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。抬头，调整呼吸。仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。将头从左侧开始逆时针转动一圈。头部回到正......[详细]
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空腹跑步会岔气吗是什么原因导致了岔气
空腹跑步会岔气吗是什么原因导致了岔气一、是什么原因导致了岔气虽然目前还没有关于“岔气”原因的明确解释，但有几个理论，非常具有说服力。大多数研究人员认为，它与我们运动之前的饮食密切相关。有研究认为，跑步和游泳最易发生ETAP。表现为右下腹或左下腹局限性疼痛。这种......[详细]
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蹲一蹲健身又长寿健康长寿恪守“九不过”
蹲一蹲健身又长寿健康长寿恪守“九不过”健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢?在日常生活中做到生活规律、心情舒畅，就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。恪守“九不过”可健康长寿1、衣不过暖：穿衣戴帽不......[详细]
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瑜伽促进睡眠的方法 做瑜伽睡眠的最佳时间
瑜伽促进睡眠的方法 做瑜伽睡眠的最佳时间一、帮助睡眠的瑜伽动作是什么犁式助眠作用：犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手臂放于身体......[详细]
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肱骨骨折锻炼应该怎么做呢 肱骨骨折后遗症有哪些
肱骨骨折锻炼应该怎么做呢 肱骨骨折后遗症有哪些一、肱骨骨折锻炼应该如何做呢一：第一阶段，伤后1到3周，锻炼肌肉的收缩和舒张。(1)股四头肌的等长收缩训练。(2)进行髌骨的被动活动，随时将髌骨向左右推动，防止膝关节僵直、粘连。(3)进行足趾关节和趾间关节的活动，促进静脉回......[详细]
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饭后在床上做什么运动好 饭后多久可以运动
饭后在床上做什么运动好 饭后多久可以运动一、饭后在床上做的这些运动有益养生动作一、腰腹减肥运动身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形......[详细]