莲子红豆莲藕粥

莲子红豆莲藕粥-怀孕２８０天孕妇饮食第70

材料：

莲藕90克、红豆40克、莲子20克、圆糯米20克。

调味料：果糖适量。

做法：

1 莲藕洗净后切片。

2 红豆、莲子、圆面积糯米洗净备用。

3 将水7杯煮滚后转成小火慢熬2小时。起锅前加入适量果糖调味即可。

营养盒：铁质、糖类。

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