文 / 职场妈妈育儿路

前两天浏览到一则分析易养型宝宝的科普文，在文末的评论区，我发现很多宝爸宝妈对这类“天使宝宝”都十分喜爱。

确实，易养型宝宝因为情绪稳定，易于安抚的特点，让妈妈们照顾起来格外轻松。有些新手爸妈甚至因为自己宝宝太少哭闹而担心宝宝存在健康问题，更有甚者因心里不踏实特地去咨询儿科医生，闹的大家即羡慕她又笑她生在福中不知福。

心理学家按照新生儿出生后情绪表现不同，将婴儿的性格分为易养、难养、迟缓和混合四个类型。为什么好带的孩子都是别人家的？孕妇做好这五点，拥有天使宝宝其实不难。

一、胎儿的情绪发展研究人员认为，胎儿在5、6个月大时就与外界有了更多的联系，比如当有光束照射在母亲的肚皮上时，胎儿很可能感到惊恐并做出反应。

此时的胎宝宝，开始和妈妈“共享”情绪，比如妈妈用舒缓、轻柔的语气说话会使胎儿心情更加稳定积极，如果妈妈说话的语调带有愤怒和焦躁不安，胎宝宝也会有相应的体会。久而久之，就影响了胎宝降生后的情绪。

所以，想要拥有天使宝宝的准妈妈，在孕期一定要维持心情平稳，注意向宝宝传递积极乐观的情绪。

二、五种途径为拥有“天使宝宝”助力① 平稳的情绪

尽管妈妈和胎儿的神经系统之间没有直接的联系，但是，母亲在孕期的情绪状态确实可以影响到胎儿的相关反应和发展。

研究表明，如果准妈妈在孕期的心情长期焦虑或紧张不安，会引发母体本身的血管收缩，胎儿的供血量也会相应减少。且消极情绪会使母体释放一种儿茶酚胺激素，可以通过胎盘进入胎儿的血液，使胎儿的情绪与母亲“同步”，对胎宝的身体和心理都造成影响。

长此以往，消极的情绪作用于胎儿，形成积累，便会使宝宝在出生后就会具有不良的心理状态，容易烦躁，哭闹，且不容易安抚等等。

② 规律的作息习惯

新生儿总有一段时间会日夜颠倒？努力在孕期塑造规律的作息方式吧，过来人的经验分享，优质的睡眠和规律的作息，天使宝宝不一定会有睡眠颠倒期。从知道自己怀孕那天起，就固定好睡眠时间，尽量坚持每天按时入睡。

有些准妈妈说，当可以感受到胎动后，才知道宝宝晚上那么兴奋，经常一睡着就被宝宝一阵动作唤醒。所以，从孕早期开始，准妈妈就要养成定时睡觉的习惯。可以给胎宝起个乳名，睡觉前，轻声跟胎宝道晚安，告诉宝宝睡觉时间已到，邀请他一起共眠。

孕晚期，准妈妈可以学习一些相关知识去缓解身体疼痛，分散自己的关注点，保障自己和胎儿可以得到充分的夜间休息。

③ 健康的生活方式

从知道自己怀孕的那一刻起，就戒烟戒酒吧，酒精已经被明确为致癌物质，且可以通过胎盘进入婴儿的血液中，对胎儿的大脑和身体发育都十分不利。想象一下，当准妈妈喝了一杯啤酒后，胎儿也跟着喝了一杯……另外，含有咖啡因的饮料也应避免摄入。

远离对胎儿健康不友好的环境。比如有辐射源的场所，吃健康的食物，少喝碳酸饮料等等。总之，尽你所能，为宝宝提供健康绿色的外界环境。

④ 运动的意义

动起来吧，生命在于运动，对孕妇来说也同样需要。游泳达人可以在孕期根据自身情况继续畅游；上班族可以利用上下班时间步行、或骑行一段距离；如果实在是运动小白，给自己倒杯水，将脏衣服放进洗衣机里等方式都可以。只要动起来，就对胎儿的健康有利。除了强身健体，运动还是最天然的压力舒缓方式。紧张的情绪就会形成压力，影响胎宝的身心健康发育，而运动正好具有帮助母亲舒缓和分散压力的能力。

⑤ 让准爸爸参与进来

准妈妈在孕期的好情绪离不开准爸爸的配合与支持，怀孕并非你一个人的事，邀请准爸爸也参与进来吧。帮你分担些家务，同你一起饭后散步，为你做顿美食，跟胎宝宝说说睡前小故事等等。准爸爸的参与，会给整个孕期带来更进一层的幸福甜蜜。

今日话题：各位家人，对于“天使宝宝”养成记，你们还有什么小妙招？欢迎在评论区留言分享。

我是职场妈妈育儿路，９０后职场妈妈，关注宝宝的健康成长，期待与您分享更多的孕育小知识。

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