孕妇安胎食谱山药芝麻粥

2023年11月09日华亿资讯

孕妇安胎食谱：山药芝麻粥

材料：

大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

做法：大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。这道菜，口感香甜，有补肾的作用，由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好。还可以预防便秘。

芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。

孕妇安胎食谱：鲈鱼羹

♀本文来♂源三妈妈育儿网www.3mama.com！