老年人适合睡多少时间呢养性

2023年07月25日华亿资讯

老年人适合睡多少时间呢？养性

其实老年人不太适合更多的睡眠，睡久了并不是好事，我们一起来了解一下吧!

一般情况下，老年人每天睡5~7小时即可，也有些长寿老人，每天睡8~10小时。一个人每天需睡多长时间，不可一概而论，应因人、因性别（一般来说，女性比男性好睡）、因具体情况不同而有所差异。

但过多的睡眠，对老年人身体健康是有害的，这一点应引起老年人的注意。

老年人睡眠过多，会引起四肢无力、全身酸懒、精神不振。而且睡眠过多，血流速度减慢，血液粘稠度增加，容易使脑血栓形成、心肌梗塞、食欲不振、神经衰弱等。

此外，睡眠过多，还会引起机体免疫功能低下，从而诱发许多疾病。所以老年人应根据自己的情况，合理安排睡眠。