孕妇补叶酸食谱：浓汤菠菜面

原料：菠菜、虾皮、 高汤、挂面各适量。

做法：

1）高汤烧开后，放入面条，将面条煮熟。菠菜洗净，用热水操一下

2）面条中放入焯好的菠菜，最后放上虾皮出锅。

功效：菠菜中不仅富含叶酸，菠菜富中的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。适合孕期补充叶酸的妈妈。

孕妇补叶酸食谱：

缤纷三色丝

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