如何给孩子科学“贴秋膘”

如何给孩子科学“贴秋膘”（如何给孩子科学“贴秋膘”）

科学“贴秋膘”

上海交通大学医学院附属新华医院洪昭毅（教授博士生导师）

秋天来了，宝宝的消化功能日趋好转，妈妈想趁机给宝宝“贴秋膘”。这个机会是否合适给宝宝补一补呢？毕竟又该怎样补？

正确识“补”

一般说来，所谓的“补”，就是填补缺少的养分素，假如不缺就不须要补。譬如人体缺水了，白开水就是补药；低血糖了，白糖就是补药。

假如什么也不缺，补了也没用，补得过多反而会引起不良反响。譬如衣服破了，贴上一块补丁正好，假如是一件新衣服，硬要贴上一块补丁，反而不好看了。

“秋膘”如何贴

服用维生素和矿物质填补剂

最近国内大范围的养分调查结果表明，在我国除了个别地区以外，蛋白质缺少已经非常少见，但是维生素和矿物质缺少相当广泛。宝宝新陈代谢比拟兴旺，对维生素和矿物质的须要量比成人相对要多，加上在夏天，气候炎热，宝宝的食欲往往较差，也更轻易缺少。

缺少维生素和矿物质的症状

一开始，症状往往十分暧昧。宝宝经常觉得神疲乏力、精神不振、抵御力低，热不得、冷不得、饱不得、饿不得、留意力不集中、轻易感冒等。

当疾病进一步发展，就会呈现各种特异性的表现。实际上确实有不少宝宝经常是处于健康和疾病之间的“亚健康状态”。这和中医所说的“虚症”有很多相似之处，各项检查指标都在正常范围内，或者处于正常值的边缘。

小剂量均衡填补维生素和矿物质

假如服用多种维生素和矿物质填补剂进行小剂量均衡性地填补，既不会造成过量中毒，也不会遗漏某种养分素，是一种比拟安全有效的方法。

采用食补或者中医辨证

中医以为，初秋之际，由于受到夏季炎热的影响，气候坚强肃杀，轻易呈现口干、舌燥、大便干结等症状；晚秋之时，由于四周冬天，冷气渐生，又轻易受凉。

秋季进补中医说

秋季进补要多吃能够滋阴润燥的食品，如甘蔗、梨、藕、芝麻、饴糖、杏脯、豆浆、萝卜、橄榄、乌骨鸡、以及胡桃粥、花生粥等凉润食品。少吃葱、姜、蒜、胡椒、肉桂、蔻仁等辛辣食品，可多吃一些略带酸味的水果，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等。

初秋时节仍然是湿热交蒸之时，假如能吃些药粥，对健身很有辅助。

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