现阶段有很多宝妈在生产后都会出现情绪焦虑、脾气暴躁的表现，感受不到自己的价值，那么今天我们就来谈谈怎么来帮助产后妈妈调节情绪，早日走出苦闷的心理！

1.宝爸要对宝妈生产后多陪伴，多做，少怨言。多表达，给予更多的理解。给予未来一些展望和安排，让宝妈充满信心。

2.在宝妈生产后，涉及到坐月子的问题；这时宝爸宝妈要提前沟通，合理安排，尤其涉及到婆婆照顾月子的问题，宝爸一定要充分了解宝妈的想法，一定要避免月子期间婆媳矛盾的问题，这也是月子期间产妇情绪不稳定的重要因素之一。在经济条件允许的情况下尽量选择月子中心或者请月嫂，这样既避免了婆媳矛盾，也能使产妇在生产后能得到充分的休息，让身体更快更好地恢复。

3.宝妈在生产后，由于角色的突然转变，初为人母会很不适应，所以宝妈也要时常提醒自己不要发火，控制情绪；学会转移注意力，多听听舒缓的音乐，也可以写日记来发泄，或者多和朋友交流；用倾诉的方式来缓解情绪。

我们都要对产后妈妈多一些关爱，多一些理解；女人生娃不容易，宝爸一定要贴心、用心、耐心、责任心；来陪伴宝妈；愿每一位宝妈都能被世界温柔以待！静待孩子长大的那一天！#张家口头条#

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