芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种时节，古人寓意“有芒的麦子快丰收，而有芒的稻子可以播种”，对朴实的农民来说它是农耕时期掌握天气、谋求生存的经验之谈；但是在现代，对吃货来说它代表着一道道美食的开始，对孩子和我们中医人而言，它是我们传统文化的瑰宝，是养生保健的的好时节！

但是，有些家长可以观察一下自己家里的小小“神兽”们，是不是会有“懒散、嗜睡、食欲不佳”等表现呢，这可是我们中医儿科大夫在临床很常见的小儿芒种时节状态哦。

为什么芒种时节，宝贝们容易出现系列困倦、厌食的表现呢？

其实，随着夏季到来，人体之中的阳气浮盛，阴气内藏的运动趋势变得旺盛；外界环境的气温升高，空气湿度增加，人体内汗液也无法通畅地发散出来。因此不管是体内小环境，还是外界大环境，都以湿热为主，容易觉得累，不想动。这段时间小孩子很容易感受湿热之邪，湿热困肠胃，使人易感到精神困倦，还会表现为口中无味、胃口差、大便溏薄。

这个时候，小孩子不爱吃饭的表现就容易成为各位宝妈眼中钉肉中刺了，部分妈妈为了孩子的身体健康，就使用各种方法让孩子吃饭，其中不乏各种威逼利诱的手段（各种滋味，家长朋友们一定深有体会）。这时候妈妈们就得注意了，自己过度焦虑和指责、过多的饮食通常会加重孩子肠胃的负担。

可从以下几个方面帮助孩子调理身体哦

1、宝贝的芒种饮食

老话说：“三分病，七分养”，孩子的这些食欲不佳、精神不振的表现处于疾病的早期阶段，从饮食方面调理是有效可行的好办法。

饮食宜以清补、清淡祛暑、清热解毒食物为主。芒种期间宜多食蔬菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力。忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

这里给大家推荐芒种时节的特殊美食——酸梅汤。芒种时节正是梅子成熟的季节，但是梅子酸涩难以直接入口，从夏朝开始就有了煮梅子的习惯，酸梅汤的功效有涩肠止泻、消食积、和胃、润肺止咳，也成为了夏季很好的消暑、开胃的食品。

2、省中儿科“小儿推拿”治疗

小儿推拿疗法是在中医理论指导下，通过辨证选取哮喘患儿特定的治疗经络及穴位，用揉、捏、推、按、点等手法，对患儿进行推拿，对于治疗小孩子的不爱吃饭、胃肠湿热积滞有很好的疗效，并且见效快、疗效高，安全稳当不易反弹，没有毒副作用，是完全符合当今医学界推崇的无伤医学和自然疗法的要求。

3、日常敷贴治疗

穴位敷贴作为中医儿科常用的外治法，其无汤剂的苦涩口感，只需将中医碾沫调为糊状，外敷于患儿穴位， 不仅疗效显著，还能提高患儿及家长的依从性。

云南省中医医院儿科的“调脾散”就是常用的穴位贴敷药物。治疗时，医生将中药穴位贴敷与内服汤药结合使用，辨寒热虚实组方并随症加减。治疗时，将中药与其他介质调和成膏，贴于特定穴位，可有“健脾胃、助运化、增食欲”之功。

4、夏季三伏贴

三伏贴体现的是中医学“治未病”的思想。中医学认为，夏季是人体一年中阳气最盛的时候，因此，从长夏三伏天至秋分之时补足卫外的阳气以驱散阴邪，促使人体阴阳平衡，可调整孩子免疫及胃肠功能，能帮助挑食、厌食的孩子逐步恢复健康的脾胃运化功能哦。

5、运动作息

要晚睡早起，适当地接受阳光照射，比较适合晒太阳的时间为早上8到10点，但要避开太阳直射，以顺应阳气的充盛，振奋精神。此外，夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳。

此时节锻炼的最佳时间是早上6至7点和傍晚6至7点。运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物，随身带一瓶水，防止脱水。此外，夏季锻炼人体的能量消耗很大，锻炼时更要控制好活动强度，一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下处进行冷敷，严重者应当及时就医，容不得耽搁。一般来说，大家可选择慢跑、散步、羽毛球等缓慢、轻柔的运动和孩子一起进行。‍

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文/儿科：明溪，宋志成

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