小手段有益女人心理健康

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生活中使一些“小手段”，就像“一哭二闹”，这可能会让你的另一半有些怨言，可身体是自己的，如果能发泄出我们的愤怒，让身体不出问题，让心理更健康，也是可以选择的。

“一哭二闹”有益女人心理健康

一撒娇

正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。

二 哭泣

在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

三 吃零食

生理解剖表明：女性的胃内 食物 容纳要比男性 少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，月经常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利。

日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。

可见唠叨是女人一种特殊的健身方法。

对胃肠功能起到保护作用，并不断提供机体营养。

网友经验

网友说： 怀孕期间，在饮食上花点小心思，用点小办法，就可以做到补充了了营养却不长肉，这样做不仅有利于宝宝的健康，也方便自己的产后恢复。 手段一：蔬菜当作水果吃 水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。 不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。

网友说： 【配图为某次外出伤心之时留念，和此次被“打”事件无关，怕亲爱的妈妈们以为偶是个狠心的后娘】 因为一件事情，淘妈慌乱之中，伸手拍了淘子的屁屁两下，她大哭，看到她满眼的泪水，我很后悔，她一边哭一边说：“妈妈打我屁股了，我就哭了，我伤心了。”尽管事后我对她道了谦，但也怕此次的不慎重对她的心理有何影响。

对于体罚，我们这一代人经历过的占绝大部分，父辈们就是以“不打不成材”的教育理念教导了我们这一代人。

网友说：心理学上把一至三岁的孩子叫婴儿。婴儿开始懂事了，自我意识也开始发展了，心理卫生的问题也就更复杂，更多了。值得高度重视的有如下几点：

1．断奶的心理卫生问题。 断奶对孩子来说是件大家，弄不好会对他幼小的心灵造成重大的精神刺激。比如，有的妈妈为了断奶与孩子暂时隔离；有的突然断一次未断成，又突然断一次，接二连三地给孩子不良情绪的刺激；还有的往奶头上涂辣椒面。这都对孩子心理健康不利，容易造成孩子情绪不稳，...查看全部

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