如何缓解孕晚期腰酸

在孕晚期部分孕妇常会感到腰背疼。这是因为随着妊娠月份的增加，孕妇的腹部逐渐突出，使身体的重心向前移。为了保持身体的平衡，在站立和行走时常采用双腿分开、上身后仰的姿势。这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，增大的子宫对腰能部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因。 建议您睡眠时可左侧卧位，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间可能会比较舒服。

将摞起来的枕头或叠起来的被子/毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。

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