凉风有信，秋月无边，亏我思娇的情绪好比度日如年，虽然我不是玉树临风，潇洒倜傥，可是我有广阔的胸襟，强健的臂腕、性感的胸肌（不是鸡啦）。

说起鸡，感觉天气慢慢告别40度了，是不是该来点小吃食，补充身体所需营养。不要怀疑不要争论，说到补身体的食材，没有什么比一只鸡来的更适合了，如果有，那就是两只。

可是论吃鸡的素养，炸鸡排热量高还吃不够，大盘鸡太油腻又吃太撑，人家就想要那种荤素结合的立秋滋补菜肴。那么请记住：花样吃鸡法-鸡胸肉菜椒盅。

材料：鸡胸肉、三色彩椒、青豆、玉米、胡萝卜、葱、姜、蒜、酱油、盐、黑胡椒、料酒

做法：

1、鸡胸用料酒、盐、黑胡椒腌制，腌制大概三分钟后切丁。

2、胡萝卜切丁，葱姜蒜末少许。

3、彩椒洗净在三分之一高度切下顶盖，挖去黄色内籽。

4、热锅倒油，葱姜蒜末炒香，下鸡胸肉炒至变色。

5、青豆、玉米、胡萝卜翻炒均匀，加水煮一分钟至两分钟，下彩椒和肉，淋上酱油翻炒，调味装盘。

现代英语杂志官网

中国商人官网

山西农经官网

黄河黄土黄种人杂志