肩胛骨突出女明星杨幂被嘲乌龟壳脖子短背还

2024年05月27日华亿资讯

拥有一张精致面孔的杨幂，可是赚足了“娃娃脸”的便宜。大大的眼睛圆圆的脸型，看起来清纯又无害，刚出道时就成了众多男生心中的“初恋女友”。然而这么可人的她，却时常因为“探颈”、“乌龟脖”这样的体态被人诟病，可谓是美中不足了。

其实这样的体态，在我们生活中非常常见，娱圈中也俯拾皆是。只是大幂幂的问题实在太过明显，以至于屡次因体态问题登上热搜。归根结底，这些体态问题都跟颈后大包——“富贵包”有关系。“富贵包”其实并不富贵，它也称“夺命包”，当这个包鼓出来时，意味着你的颈胸结合部关节发生了旋转和后突错位：

它是我们第七颈椎和第一胸椎处，有一块突出的硬包块：

从中医上说，颈后大包的位置就是大椎穴，它是人体的十字路口，有着承上启下的作用。大椎不通，会堵塞七条经络，导致亏气，亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等风险增加等。所以，颈包大包被称为“夺命包”，实在名副其实。

从外观上看，富贵包非常影响我们的体态。像大幂幂这样含胸拱背、乌龟脖，穿起礼服实在太影响气质了。拥有一个挺拔纤薄的背，气质上才能在红毯中杀出重围。

不仅明星，一般人只要”富贵包“缠身，体态也大打折扣。试想，就想偶尔露个香肩秀下性感的背，却被后背的小肉包绊的死死的，别提多心塞了！看来这个“富贵包”不可不除了！

那怎样才能判断自己有没有富贵包呢？你可以这样做——靠墙站立：

让双脚打开与髋同宽，整个身体背后双腿，臀和肩胛骨贴靠墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有富贵包。

检测完，如果发现自己有富贵包，那么下面的动作你该练起来了！如果没有富贵包，那么恭喜你，体态保持的不错，下面的动作依然适用你，可以让你的身材锦上添花哦！

练习

建议练习周期：每周3次以上的练习

视频时长：4分钟

练习时长：15分钟

难度等级： ★★★☆☆

体式功效：

放松胸大肌、胸小肌，强化背部肌群，纤薄背部，改善富贵包。