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如何锻炼胸肌 拥有胸肌不再是您的梦想
如何锻炼胸肌 拥有胸肌不再是您的梦想每个男性都希望自己能够穿衣显瘦，脱衣有肉，对于很多人来说穿衣不显瘦，脱上衣服只剩下肥肉，这才是赤裸裸的现实，在我们生活中拥有胸肌的人很少，主要是因为他们没有更多的时间去锻炼身体不仅也会导致身体的肥胖，并且也会导致疾病的发......[详细]
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饭后多久可以跑步,饭后多久可以跑步
饭后多久可以跑步,饭后多久可以跑步一、饭后多久可以跑步餐后与运动前的间隔时间长短，大多要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时......[详细]
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睡前瑜伽促进睡眠又减肥睡前练习10分钟瑜伽帮你远离失眠
睡前瑜伽促进睡眠又减肥睡前练习10分钟瑜伽帮你远离失眠一、睡前瑜伽既减脂肪又能助睡眠整天工作的白领们总埋怨没时间做运动减肥。下面运动减肥小编为大家介绍几招睡前减肥瑜伽，简单易学且有效，在减肥同时有助睡眠。1、功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康;同时......[详细]
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如何预防运动损伤发生运动过程中的注意事项
如何预防运动损伤发生运动过程中的注意事项一、运动损伤的基本介绍运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。......[详细]
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健身的人一天吃几个鸡蛋 细数健身期间的饮食禁忌健身的人一天吃几个鸡蛋
健身的人一天吃几个鸡蛋 细数健身期间的饮食禁忌健身的人一天吃几个鸡蛋一、健身的人一天吃几个鸡蛋营养是增肌最重要的环节，没有营养的补充，肌肉的修复则没有“原料”，相信不少增肌的健友都知道补充蛋白质的重要性。吃鸡蛋为什么有助增肌？一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、......[详细]
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如何减肥瘦肚子瘦腰,哪些动作能瘦肚子瘦腰
如何减肥瘦肚子瘦腰,哪些动作能瘦肚子瘦腰一、如何瘦肚子瘦腰1.不要吃得太饱一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外，务必摄入足......[详细]
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在家锻炼胸肌的方法有哪些 吃啥可以增肌
在家锻炼胸肌的方法有哪些 吃啥可以增肌一、必知的胸肌锻炼法有哪些1、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜）练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节......[详细]
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高渗性脱水的症状有哪些？
高渗性脱水的症状有哪些？高渗性脱水是指水和钠同时丧失,但缺水多于缺钠，故血清钠高于正常范围，细胞外液呈高渗状态,当缺水多于缺钠时，细胞外液渗透压增加，抗利尿激素分泌增多,肾小管对水的重吸收增加，尿量减少。醛固酮分泌增加,钠和水的再吸收增加，以维持血容量。【临床......[详细]
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详解蛙泳的动作要领 蛙泳时应该怎么蹬腿
详解蛙泳的动作要领 蛙泳时应该怎么蹬腿一、蛙泳简介蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世......[详细]
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户外活动有哪些 户外活动要注意哪些呢
户外活动有哪些 户外活动要注意哪些呢一、户外活动有哪些一、水面运动及航海类：1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。二、陆地运动及单车运动：1、徒步：散步，行军，跑......[详细]