春天，万物俱生，孩子们需要顺着天地生发之气，养阳气，顺时长大。

阳气满满的孩子，不仅仅身体健康，抵抗力强，关键性格也好，乐观积极、有耐力、有意志力、抗挫折能力强。

春夏是养阳气的黄金期，我们一定不要错过了，日常养育孩子过程中医，我们一定要注意以下几点：

一、吃芽菜，生发阳气

中医看待食物，不仅仅是物质层面，还有能量层面，芽菜，比如黄豆芽、绿豆芽、豌豆苗这些，它们具有一股生发的能量，有助于人体阳气的生发。

春天，也可以吃一点辛味的食物，比如香菜、韭菜、大蒜、葱、洋葱等，辛味可以温通阳气，助身体发陈，清阳上升。一般情况下，辛味不宜过量食用。

二、梳头，生发阳气

头，为诸阳之会，百脉相通，孙思邈、苏轼就酷爱梳头，是养生秘笈，四季都可以梳头。

在春天梳头，梳头可以疏通经络、清心醒神、开窍宁神、平肝熄火，通达全身阳气，不仅仅小女孩需要梳头，小男孩也可以轻轻梳头，特别是从事脑力工作的大人更需要梳头。

在春天，可以这样来梳头：①以头顶的百会穴为中心，向四周梳头；②然后从额头的发际线向后梳；③最后从太阳穴区向耳后梳。这样每个方向梳10~30下。

三、早春保暖，呵护阳气

早春温度还比较低，特别南方早晚温差比较大，一定要注意不要受寒，不要穿太薄（背部发凉就是穿太少），因为穿薄时，身体需要消耗更多阳气去抵抗寒邪，早春阳气还能很弱小，特别容易因为寒邪伤阳。

所以，中国有句俗话叫“春捂秋冻”，特别是早春要保暖，来呵护娇嫩的阳气。

四、疏肝气，条达阳气

身体的阳气要生发，一定要气血通道畅通，肝条达一身气机，所以春天一定要疏肝气，避免阳气被遏制住了，生发不了，就会一身火气，脾气暴躁、心烦气躁。

对于孩子而言，让肝气舒畅关键有两点：

一是要有足够的户外运动时间，在绿意盎然的春天里走一走，玩一玩，肝气自然就舒畅了。

二是有情绪稳定的家庭氛围，不要在各种小事上，一直跟孩子斤斤计较，不要把我们的忧虑，投射在孩子身上，对孩子多说正面积极的话。

在情绪方面，简单来说，父母活的开心快乐，孩子也会过的欢喜愉悦，我们的频率带动孩子的频率，就像大齿轮带动小齿轮一样。

五、虚寒体质，补阳气

如果孩子是虚寒体质，比如手脚发凉、大便经常不成型、舌质淡、懒洋洋不爱动，典型的虚寒，阳气不足的体质，可以在春天里适度养阳气，泡脚、艾灸、贴敷、药膳都可以安排起来。

六、阴虚火旺的人，养阴才能生发阳气

阴阳是相互依存的，如果阴不足，阳气就会乱窜，变成邪气来伤身。对于阴虚火旺的人，阴足了，阳气生发才有根，日常要少吃炸物、燥热的食物伤阴，特别要早睡来养阴。

可以吃一些养阴的食疗，比如乌梅三豆饮、银耳百合汤、五汁饮、桑葚红枣茶、无花果汤等。

七、按揉穴位，疏通阳气

经常情绪不好，气滞的大人和孩子，阳气容易被遏制住了，可以揉太冲穴和合谷穴，来疏肝气，具体看这篇文章《生气郁闷后，一定要揉这对穴位，把瘀滞的气血通道打开！》。

脾气大的孩子，可以揉脚底上的【地筋】。

阳气的生发背后的资源，是冬季封藏的肾精，如果肾气不足，下焦能量不足的孩子，早春可以继续喝三黑茶，可以炖黑豆核桃大骨汤，温和养肾，给身体助力。

喜能生阳，带着欢喜和祝福，在春风里快乐成长！

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